Fit mit Baby | Rückbildungskurs
Werde wieder fit nach Schwangerschaft und Geburt!
Mehr Kraft, mehr Beweglichkeit, mehr Stabilität!
Weniger Überlastungssymptome, weniger Verspannungen!
Unter physiotherapeutischer Anleitung richtet sich dieser Kurs an Mütter, die ihren Körper nach der Geburt (2 bis 10 Monate danach) wieder in Form bringen und für den Alltag oder den Wiedereinstieg in den Sport fit werden möchten.
Mit gezielten Übungen für Beckenboden, Bauch und Rücken wird die Muskulatur gekräftigt und der gesamte Körper in Stabilität und Haltung geschult. Dehnung und Entspannung bringen Lockerung für Nacken- , Rücken-, und Beckenbeschwerden. Außerdem wird mit alltagstauglichen Übungen diesen Beschwerden vorgebeugt.
Qualität der Übungsausführungen, adäquate Belastungssteigerungen und individuelle Korrekturen sind ein Hauptanliegen der Kursleiterin Sabrina Kaindl.
Damit dies gewährleistet werden kann, ist die Anzahl der Teilnehmerinnen begrenzt.
Wenn du dein Baby zur Kurszeit nicht betreut bekommst, kannst du es gerne mitbringen, es aktiv in die Übungen mit einbeziehen oder es neben dir auf der Matte interessiert zuschauen lassen.
Kursleiterin: Sabrina Kaindl (Physiotherapeutin)
Kurszeit: Montag, 11:00-12:00 Uhr – Gymnastikraum am Sportgelände
Fit mit Baby Outdoor | Rückbildungskurs für Fortgeschrittene
Werde wieder fit nach Schwangerschaft und Geburt!
Mehr Kraft, mehr Ausdauer, mehr Beweglichkeit und mehr Stabilität!
Weniger Überlastungssymptome!
Unter physiotherapeutischer Anleitung richtet sich dieser Outdoorkurs an Mütter nach der Geburt (4 bis 12 Monate danach), die für den Alltag und den (Wieder-) Einstieg in den Sport fit werden möchten.
Mit gezielten Übungen (immer unter Berücksichtigung der Beckenboden- und Bauchmuskulatur) wird der gesamte Körper gekräftigt und die Balance geschult. Außerdem werden Bewegungsabläufe auf dem Sportgelände trainiert, die dich optimal auf das Laufen und auf deinen Sport vorbereiten.Die Wahrnehmung und Anspannungsfähigkeit des Beckenbodens wird in diesem Kurs vorausgesetzt.
Qualität der Übungsausführungen, adäquate Belastungssteigerungen und individuelle Korrekturen sind ein Hauptanliegen der Kursleiterin Sabrina Kaindl.
Damit dies gewährleistet werden kann, ist die Anzahl der Teilnehmerinnen begrenzt.
Wenn du dein Baby zur Kurszeit nicht betreut bekommst, kannst du es gerne mitbringen.
Der Kurs findet draußen auf dem Sportgelände statt. Bei Regen unter der überdachten Eingangshalle des Sportvereins.
Kursleiterin: Sabrina Kaindl (Physiotherapeutin)
Kurszeit: Montag, 09:45-12:00 Uhr – Sportgelände Kirchzarten
